Dit zijn lessen waarin we klassieke yogahoudingen (asana's) leren en oefenen, evenals basis ademhalings- en ontspanningstechnieken. Er is geen ervaring nodig; deze les is geschikt voor alle niveaus. Je conditie, lichaamsbewustzijn en stressbestendigheid zullen met de praktijk groeien.

Maak je spieren sterker, verbeter je houding, lichaamsmobiliteit en coördinatie met deze klassieke Mat Pilates-les. De oefeningen worden in een rustig tempo uitgevoerd en zijn geschikt voor elke fysieke conditie.

Je zult al snel resultaat voelen.

Prenatale yoga biedt vele voordelen, zoals het versterken van de spieren die nodig zijn voor de bevalling, het verbeteren van de houding en het verlichten van zwangerschapsgerelateerde klachten zoals rugpijn en vermoeidheid. Het helpt ook om stress te verminderen, de ademhaling te verdiepen en een sterke verbinding met je baby op te bouwen. Bovendien bereidt het je zowel fysiek als mentaal voor op een soepele en ontspannen bevalling.

Verbeter uw flexibiliteit, mobiliteit, kernkracht en balans, wat essentieel is voor een krachtige en consistente swing. Pilates ofeningen helpen  de diepe spieren te verstreken, en als resultaat krijgt u de betere lichaamshouding en controle tijdens het spel. Met regelmatige Pilates-training kunnen golfers hun prestaties en duurzaamheid op de baan aanzienlijk verbeteren en blessures voorkomen.

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden, meestal 3 tot 5 minuten. Deze praktijk richt zich op het versterken en versoepelen van diepere bindweefsels, zoals fascia, gewrichten en ligamenten. Yin yoga helpt om flexibiliteit te verbeteren, spanning los te laten en innerlijke rust en balans te bevorderen.

Stoelyoga is een zachte vorm van yoga die wordt uitgevoerd terwijl je op een stoel zit of deze als ondersteuning gebruikt. Het is ideaal voor mensen met beperkte mobiliteit of voor wie traditionele yogahoudingen te uitdagend zijn. Stoelyoga verbetert flexibiliteit, kracht en balans, terwijl het ook helpt bij stressvermindering en ontspanning. Daarnaast is het toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus, waardoor iedereen kan profiteren van de positieve effecten op lichaam en geest.

​Stoelyoga is ook een uitstekende keuze voor mensen die op kantoor werken en veel zitten. Het helpt om spanning in nek, schouders en rug te verminderen en bevordert een betere houding. Daarnaast verbetert het de doorbloeding en brengt het een moment van ontspanning tijdens een drukke werkdag.